נשימה מעגלית

נשימה מעגלית היא תהליך נשימה מעמיק, בו שומרים על רצף מעגלי בין השאיפה לנשיפה.
ככל שמעמיקים בנשימה מתאפשר חיבור עמוק לחוויה של הרגע הזה תוך התנתקות מהמחשבות.

תהליך הריפוי

הנשימה מאפשרת לגוף להרפות גם הרפיה פיסית וגם הרפיה מחשבתית. כשהגוף והמחשבה נמצאים בהרפיה, התודעה מתרחבת ומתאפשר מסע רגשי פנימי. המקומות הפגועים מקבלים מקום צפים ועולים ובעזרת התמיכה של המטפל מתאפשר ריפוי עמוק.

נשימה אינטגראלית

כשאנחנו שואפים אוויר אנחנו מכניסים חיים לגוף. כל המערכות ניזונות: הגוף הפיסי כמובן, אך גם המערכת הרגשית והמנטאלית.

הקשר בין הנשימה לרגש ולתודעה הוא דו כיווני: כאני נמצא בלחץ הנשימה נהית שטחית, כשאני מאוכזב אני מתרוקן מאוויר באופן לא מודע, אך גם להיפך: העמקת הנשימה מביאה רגיעה והרפיה ומאפשרת העמקה של החוויה והרגש.

החסימה

דברים קטנים במהלך היום גורמים לנשימה להיחסם, או להיות רדודה: מישהו מסביר לי ואני לא מבין… שואלים אותי שאלה ואני לא יודע מה לענות… התינוקת בוכה… הילדים רבים… האינטרנט לא זז… כמה סיבות לא לנשום לעומק …     דווקא באותם רגעים אני זקוק לכל המערכות בתפקוד מלא ובאופן פרדוקסאלי אני מפסיק לנשום

נניח שאני יושב לי וקורא ספר והילדים משחקים לידי. הכול רגוע וכך גם הנשימה שלי. פתאום משהו במשחק שלהם לא זורם, אני כבר רואה את הריב ממשמש ובא… אני רוצה להתערב, למנוע את הריב, אבל מה קורה בתוכי? אני לא נושם, איך אני יכול להועיל, להרגיע במצב כזה, כשהמערכות הפנימיות שלי בסטרֶס?

ריפוי באמצעות הנשימה

ברגע הזה שאני נכנס ללחץ והנשימה נחסמת, משהו במרחב הרגשי בתוכי נחסם. יתכן וזה משפיע לזמן מה על מצב הרוח שלי ובכל מקרה אני ממשיך הלאה. אבל זה עדיין בתוכי. משהו מכווץ מבפנים. כשאני עושה תרפיה בנשימה אני נושם במשך שעה נשימה מלאה ועמוקה, אני מקלף עוד ועוד שכבות עד שאני מגיע לנקודה הזו החסומה, המכווצת. אותו מקום שביקש אוויר אז מקבל אותו עכשיו והריפוי מתאפשר. יתכן והרגש יקבל ביטוי מלא והלחץ ישתחרר.

המתנות

שתי מתנות עיקריות אני מקבל מהעבודה עם הנשימה:
הראשונה, בשעה הזו שאני מבלה בנשימה אני נזכר, מפנים, ולומד מחדש לנשום יותר במהלך היום, גם במצבי לחץ.
השנייה, מקומות סגורים ומכווצים שקיימים בתוכי מקבלים ריפוי עמוק

הדבר המדהים בעיני הוא שכלי הריפוי, אולי העצמתי ביותר שאני מכיר, הוא כל כך זמין ופשוט: לנשום!

טיפול בנשימה מעגלית

טיפול בעזרת נשימה מעגלית משתנה מפעם לפעם וזורם בהתאם לצורך, אנסה לתאר תהליך אופיני:
המפגש מתחיל לרוב בשיחה בה המטופל מביא את הקושי שהוא מתמודד איתו. לפעמים זה משהו מאוד ברור, לפעמים רק תחושה מעיקה.
בשיחה עצמה יש הרבה:
האפשרות לדבר על הקושי שנמצאים בו במרחב מכיל, לחוות אותו
הבנה פשוטה של המצב מתוך השיחה
תובנה מעמיקה יותר: מהיכן הקושי צמח,
האם יש מוכנות ורצון לרפא את המקור לכאב? מה נדרש לשם כך?
במהלך השיחה מגיע רגע המלים כבר פחות יעלות ונכון יותר לפגוש מקום תודעתי עמוק יותר ועוברים לסשן נשימה.

תגובות

תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*

נשימה מעגלית

קושי שאנחנו נתקלים בו בחיינו לא מופיע סתם כך.
הוא בא על מנת ללמד אותנו משהו.
מתחת ל"בעייה" שנוצרה עכשיו עם הבן שלי או בת הזוג, או הקושי בעבודה, מסתתר משהו עמוק יותר שהזמן אולי בשל לרפא.
ההזמנה שלי היא לפגוש את מה שעולה במפגש המבוסס על נשימה מעגלית ולהביא ריפוי עמוק.

הנשימה אינה רק פעולה פיסית של שאיפה ונשיפה של אוויר. היא הקרקע למפגש בין התודעה לתת מודע. היא הגשר בין הגוף, התודעה, הרגש והרוח."
{דיפאק צופרה}

מאמרים בנושא נשימה