נשימה מודעת

הנשימה היא הדרך השוטפת של הגוף לקבל אנרגיה ולנקות את עצמו ע"י פליטת פחמן דו חמצני. והיא מתרחשת מעצמה. אין צורך ללמד תינוק לנשום, הוא עושה זאת באופן טבעי ומושלם. מה שמפתיע הוא, שדווקא אני כמבוגר צריך ללמוד לנשום מחדש.
למה בעצם?
קיים קשר הדוק בין הנשימה למערכת הרגשית. כאשר אני רגוע הנשימה עמוקה ומלאה וכאשר אני בלחץ, הנשימה מרפרפת ומינימאלית. הלחצים והעומסים הרגשיים בחיים שלי, כבר מגיל צעיר גרמו לכך שכמעט איבדתי לחלוטין מיומנות כל כך משמעותית לתפקוד. הנשימה הפכה למין משהו מינימאלי שמאפשר לי לחיות אבל הן מבחינה פיסית הן מבחינה רגשית והן מבחינה אנרגטית הגוף שלי לא קיבל באמת ובאופן מלא את מה שהוא צריך.
תופעה זו קוראת באופן רגעי במצב לחץ, וגם כתהליך מתמשך:

התופעה מתרחשת בשל אירועים קטנטנים לכאורה ויום יומיים: הנה עכשיו, אני לא יודע בדיוק מה לכתוב, האם הכתיבה שלי מעניינת… מדהים איך זה משפיע על הנשימה שלי…
קיימים סוגים רבים של תרגולים וטכניקות של נשימה נכונה, אך הדבר הבסיסי הוא להביא מודעות לנשימה.
מדוע זה כל כך חשוב?
כאשר אני בשימת לב לנשימה אני חוזר חזרה והנשימה חוזרת להיות עמוקה ומלאה מעצמה.
אפילו שימת לב פשוטה לנשימה יכולה להיות תהליך ריפוי וגם דבר שימושי למצבי לחץ:

ככל שאני עושה זאת יותר, עוד ועוד רגעים ביום שאני שם לב לנשימה וזה הופך להיות חלק ממני. לא משנה מה מתרחש סביבי, אני ממשיך לנשום! כמה בסיסי, מובן מאליו ויחד עם זאת עצמתי, מרפא שומר עלי.

תגובות

תגובות

נשלח ב נשימה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*

מלאו פרטים ואני כבר חוזר אליכם:

שם

email

טלפון

נושא

טלפון: 054-3339651 אימייל oria@live.com

נשימה מעגלית

קושי שאנחנו נתקלים בו בחיינו לא מופיע סתם כך.
הוא בא על מנת ללמד אותנו משהו.
מתחת ל"בעייה" שנוצרה עכשיו עם הבן שלי או בת הזוג, או הקושי בעבודה, מסתתר משהו עמוק יותר שהזמן אולי בשל לרפא.
ההזמנה שלי היא לפגוש את מה שעולה במפגש המבוסס על נשימה מעגלית ולהביא ריפוי עמוק.

הנשימה אינה רק פעולה פיסית של שאיפה ונשיפה של אוויר. היא הקרקע למפגש בין התודעה לתת מודע. היא הגשר בין הגוף, התודעה, הרגש והרוח."
{דיפאק צופרה}

מאמרים בנושא נשימה